Rückentraining
Mit Rückentraining können Sie Rückenschmerzen vorbeugen. In diesem Kurs erhalten Sie zahlreiche Anregungen für funktlionelle Übungen und den richtigen Umgang mit Kleingeräten. Nach einem sorgfältigen Aufwärmprogramm werden die Muskelpartien in verschiedenen Belastungsstufen gekräftigt. Der Schwerpunkt liegt hierbei auf dem Training der Kraftausdauer, der Hypertrophie (Muskelzuwachs) und der Vermittlung von zahlreichen Erkenntnissen für einen gesunden Rücken. Zum Abschluss sorgt ein Mobilisations-, Dehn- und Entspannungsprogramm für eine wohltuende Regeneration.
Dieser Präventionskurs ist zertifiziert nach §20 SGB V, damit werden die Kurskosten zu 80% von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen.
Donnerstags 18.00 - 19.00 Uhr ab 18.01.2024