Medizinische Trainingsgruppe / Präventives Rückentraining

Ziele

  • Erlangen bzw. Erhalten von Fitness für Alltag und Freizeitsport
  • Training von wirbelsäulenschonenden Haltungen und Bewegungen

Inhalte

  • Herz-Kreislauf-Training
  • Kraftausdauertraining der Rumpf- und
  • Extremitätenmuskulatur mit und ohne Geräte
  • Dehnung verkürzter und verspannter
  • Muskulatur
  • Koordinationsübungen
  • Entspannungs-/ Ausgleichsübungen
  • Atemschulung

Spezielle Gruppe für Senioren/-innen: ... denn auch in späteren Jahren ist ein ausgewogenes Training für Gelenke, Muskulatur und Herz-Kreislaufsystem möglich und sogar sehr sinnvoll!